Step aerobik to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy, którą podnosi się lub obniża – w zależności od stopnia wytrenowania ćwiczących. Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stepu w różnych konfiguracjach.

Jak postawić sobie realny cel swojej diety? To pytanie na pewno ciśnie Ci się na usta, kiedy tylko zaczniesz trzymać w rękach swoją dietę. Chciałbyś schudnąć, to oczywiste. Chciałbyś poczuć się lekko, to naturalne.

HIIT jest to trening interwałowy, który w ostatnim czasie robi ogromną furorę wśród ćwiczących. Badania dowodzą, że podczas krótkiego treningu HIIT można spalić tyle samo kalorii, jak podczas godzinnego treningu kardio.

Jedzenie jest nam potrzebne do życia. Ale czy tylko dlatego jemy? Gdyby tak było, pewnie nie byłoby tak dużej liczby problemów z odżywianiem, a my nie walczylibyśmy stale z nadwagą.

Od lat pojawiają się pogłoski, że jeśli chodzi o odchudzanie, to najlepsze są wysokobiałkowe, a niskowęglowodanowe diety. Do tego dochodzą informacje o dzieciach na dietach bezglutenowych, kontrowersje wokół nabiału i bezcukrowych diet. Co wybrać?