Wszyscy mamy tyle samo czasu, ale bywa tak, że dla jednych płynie on bardzo wolno, a dla innych ciągle jest go za mało.

Najskuteczniejszą metodą motywacji jest dialog z samym sobą. Jeśli jestem w stanie przeanalizować wszystkie za i przeciw, jestem w stanie podjąć bardziej racjonalną decyzję.

Ćwiczenia fizyczne to bardzo ważny element procesu gubienia zbędnych kilogramów. Dlatego należy wykonywać je prawidłowo i z głową. Dzięki nim twoje ciało będzie lepiej przygotowane na moment, kiedy już wreszcie osiągniesz swoją wymarzoną wagę...

Usiądź na macie, dłonie skierowane w stronę pleców oprzyj za plecami. Ugnij nogi w kolanach i ustaw stopy na szerokość bioder. Z wydechem unieś biodra jak najwyżej, tak żeby kolana, biodra i barki znalazły się w jednej linii.

Sen jest niezbędny do życia. Podobnie jak jedzenie, czy picie. Bez snu nie będziemy zdrowi. Nie jest to kwestia jedynie samopoczucia. Bezsenność może poważnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Z tego powodu możemy mieć kłopoty...