Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju kokosowym są łatwiej trawione i przekształcane w energię, w związku z tym są zdolne przyśpieszać metabolizm szybciej niż długołańcuchowe kwasy tłuszczowe.

Lubimy czosnek, ten bardziej aromatyczny o mniejszych główkach, nasz rodzimy. Dodajemy go do potraw gotowanych, podsmażamy, spożywamy też na surowo, np. na kanapce z wędliną czy serem.

Płatki owsiane są zdrowe i wielofunkcyjne. Dlaczego tak uważam? Płatki owsiane może jeść każdy, z wyjątkiem m.in. osób z nietolerancją glutenu. Chcesz schudnąć? Pamiętaj o swojej owsiance. Chcesz przytyć? Płatki owsiane będą niezawodne.

Wiosna daje już o sobie znać. Wielu z nas zaczyna częściej na siebie zerkać, chcemy dobrze wyglądać, lepiej się czuć, odświeżyć garderobę. Jest to również okres, kiedy odczuwamy wzmożoną potrzebę zadbania o swoje ciało.

Często podejmując decyzję o zmianie siedzącego trybu życia na bardziej aktywny, stajemy przed pytaniem, kiedy jest najlepszy czas na trening. Dookoła słyszysz wiele sprzecznych informacji. Jedni radzą ćwiczyć rano, inni wieczorem.