Płatki owsiane są zdrowe i wielofunkcyjne. Dlaczego tak uważam? Płatki owsiane może jeść każdy, z wyjątkiem m.in. osób z nietolerancją glutenu.
Chcesz schudnąć? Pamiętaj o swojej owsiance. Chcesz przytyć? Płatki owsiane będą niezawodne. Oczywiście, wszystko pozostaje kwestią odpowiedniej ilości.
Jeśli chcesz wzmocnić swoją odporność, jedz płatki owsiane – zawierają beta glukan i mnóstwo antyoksydantów. Przychodzi jednak taki moment, kiedy kolejny raz ten sam zestaw śniadaniowy przyprawia o dreszcze. Dlatego warto pomyśleć nad alternatywą złożoną z podobnego zestawu produktów, ale inaczej smakującego:
- tradycyjna owsianka: płatki owsiane na wodzie, owoce suszone lub świeże, jogurt naturalny lub mleko chude, gotowane lub na zimno
- ciastko owsiane: płatki owsiane, dodatek mąki pełnoziarnistej, owoce suszone, jajka, upieczone w piekarniku i podzielone na śniadaniowe porcje
- koktajl: płatki owsiane, mleko, owoce świeże np. banan, zmiksowane w blenderze lub malakserze, rozcieńczone mlekiem lub wodą do odpowiedniej konsystencji
- placek owsiany: płatki owsiane, owoce suszone, jajko, usmażone bez tłuszczu na patelni.
Zaletą niektórych propozycji jest fakt, że można wypiec więcej danego wyrobu i jeść przez dłużej, np. szykując całą blachę ciastka owsianego i wydzielając odpowiednie codzienne porcje.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
