Tabata to tylko 4 minuty mocnego treningu. Razem z obowiązkową rozgrzewką i rozciąganiem po treningu, zajmie ci nie więcej niż 15 minut. Prawda, że tyle jesteś w stanie zrobić dla siebie?!

Fit&Slide to trening, który powstał w efekcie długoletnich doświadczeń treningowych fitnessowego małżeństwa - Joanny i Dariusza Brzezińskich.

Przyjęło się, że prawdziwi faceci nie chodzą na Pilates czy Zumbę, bo są to zajęcia jedynie dla kobiet. Nic bardziej mylnego! Nawet najwięksi "koksiarze" z siłowi powinni urozmaicać swój trening o metodę Pilatesa. Dlaczego?

Odchudzanie, rzeźbienie i modelowanie ciała to główne powody, dla których zaczynamy ćwiczyć. Oczywiście jest grupa osób, która powie, że ćwiczy dla zdrowia (brawo!), ale zdecydowanie więcej osób chce poprawić coś w swojej sylwetce.

W ostatnim czasie dużo słyszy się o tym, że trening aerobowy nie jest skuteczny, a jego wykonywanie nie ma sensu, gdy szybko chcemy się pozbyć nagromadzonych kilogramów, bowiem są lepsze i skuteczniejsze sposoby redukcji tkanki tłuszczowej. Ja osobiście u