Płaski brzuch to marzenie chyba każdej kobiety i każdego mężczyzny. Jak to zrobić, żeby ta część naszego ciała faktycznie prezentowała się płasko i imponująco? Oprócz odpowiedniej i zdrowej diety, trzeba również ćwiczyć...

Tabata to jedynie czterominutowy, ale niesamowicie intensywny trening interwałowy. Dzięki swojej formie, spokojnie może zastąpić godzinny trening.

Wprawdzie do kolejnych wakacji pozostało jeszcze bardzo dużo czasu, ale już teraz powinnaś zacząć przygotowywać swoje ciało do zbliżającego się sezonu bikini.

Wiele z nas, myśląc o stroju do ćwiczeń, wspomina szkolne lata, kiedy podczas zajęć wychowania fizycznego obowiązywały białe t-shirty i granatowe spodenki. Na szczęście, teraz nie musi być już tak grzecznie, a Twój strój może podnieść samoocenę i sprawić,

Zapisując się do fitness klubu, pierwsze co widzisz to kolorowy grafik, przepełniony różnymi nazwami zajęć. Wśród szerokiej gamy dziwnie i groźnie brzmiących nazw musisz wybrać te, które sprostają Twoim wymaganiom. Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia?