Jeśli nie masz pomysłu na to, jak urozmaicić swój trening, znakomitym rozwiązaniem jest hula hop! Chyba każdy z nas pamięta z dzieciństwa tę kolorową obręcz. Czas odnaleźć ją w głębinach strychu i ponownie wykorzystać – trening z hula hop jest na topie!

Marzy ci się przyrząd do ćwiczeń, który jest lekki, mały i można go zabrać ze sobą właściwie wszędzie. A może szukasz alternatywy dla ćwiczeń siłowych i pragniesz doświadczyć nowych wyzwań? Jeśli tak, to trening z taśmami TRX jest właśnie dla ciebie!

Przyjmij pozycję wyjściową w leżeniu tyłem. Ugnij nogi w kolanach, stopy ustaw równolegle. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty, barki połóż na podłodze. Dłonie oprzyj na udach (na środku). Weź głęboki wdech...

Czy to zima, czy lato - czujesz się ciężko i widzisz nadmiar odłożonego tłuszczyku? Chcesz szybciej zrzucić zimową oponkę z brzucha i bioder? Zacznij stosować zdrową dietę oraz trenować kardio. Dzięki temu dwa razy szybciej osiągniesz swój cel...

Gdy jesteśmy zmęczeni lub jest nam strasznie zimno, marzymy o ciepłej kąpieli. Podczas urlopu i wakacji na wypoczynek zazwyczaj udajemy się w miejsca, gdzie znajdują się zbiorniki wodne – baseny, jeziora, rzeki itp.