Wchodzisz do siłowni. Trener wskazuje strefę cardio i zachęca do wykonania rozgrzewki na którejś z maszyn. Sprzęt wygląda groźnie i skomplikowanie. Duże maszyny z mnóstwem przycisków i parametrów.

Kiedy nordic walking zawitał do Polski, sklepy rozpoczęły sprzedaż tanich aluminiowych, najczęściej skręcanych kijów. Do dziś można je dostać w supermarketach za kilkadziesiąt złotych.

W Sztokholmie, na stacji metra Odenplan, zdecydowana większość ludzi korzystała z ruchomych schodów. Przeprowadzono więc eksperyment, który pokazał, że gdyby tylko schody były bardziej atrakcyjne (kolorowe i grające) ...

W wielu klubach w Polsce coraz większą popularnością cieszy się Medical Fitness. Trening dla ludzi z różnymi schorzeniami, którzy pragną wrócić do formy, po wszelakich kontuzjach, chorobach i urazach.

Połóż się na macie, ugnij nogi w kolanach, stopy rozstaw na szerokość bioder i oprzyj na podłodze. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Z wydechem napnij mięśnie pośladków i podnieś biodra w górę.