Połóż się na macie, ugnij nogi w kolanach, stopy rozstaw na szerokość bioder i oprzyj na podłodze. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Z wydechem napnij mięśnie pośladków i podnieś biodra w górę.

Uwaga! Ten bieg nie tylko sprawdzi twoje możliwości fizyczne, ale przede wszystkim pozwoli określić siłę twojego charakteru! Jeśli masz skończone 16 lat i chcesz sprawdzić się w walce z błotem, wodą i ogniem – koniecznie dołącz do ekipy Runmageddon.

W leżeniu tyłem ugnij prawą nogę, stopę postaw na podłodze. Drugą nogę prostą połóż obok. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty. Lewą rękę oprzyj z tyłu głowy, prawą, prostą przenieś w tył...

Moda na ćwiczenia opanowała Polskę. Coraz więcej osób poszukuje ciekawej i odpowiedniej dla siebie formy zajęć ruchowych, podczas której będzie mogłyby popracować nad piękną sylwetką, jednocześnie dobrze się bawiąc...

Przed pójściem na trening zastanawiasz się, co na siebie włożyć? Często rezygnujesz z biegania, bo masz niewygodne buty, skarpetki czy koszulkę? Masz wrażenie, że ciuchy ograniczają twoje ruchy?