Przejdź do leżenia tyłem. Prawą nogę ugnij w kolanie, stopę oprzyj na podłodze. Lewą stopę połóż na kolanie prawej nogi. Prawą rękę oprzyj za głową, lewą połóż prostą na podłodze (prostopadle do tułowia)...

Ćwiczenia wzmacniające z gumą, tak samo jak ćwiczenia z laską, znane są już od dawna. W takim razie dlaczego by nie połączyć tych dwóch prostych, a zarazem bardzo funkcjonalnych przyborów w jedną całość i ćwiczyć jednocześnie z jednym i z drugim?

Czy Tobie też ślizgają się kije, gdy maszerujesz po chodniku, kostce lub asfalcie? Większość osób, które na pierwszym marszu nordic walking były w lesie, w parku lub na polnej drodze, nie jest zadowolona z marszu po asfalcie. Dlaczego?

Przy wyborze kijów do nornic walking najważniejsze jest to, z jakiego materiału zostały one wykonane. Powinny być zrobione z karbonu, czyli kompozytu włókna węglowego i szklanego. Należy unikać używania kijów aluminiowych.

Ćwiczenia fizyczne to bardzo ważny element procesu gubienia zbędnych kilogramów. Dlatego należy wykonywać je prawidłowo i z głową. Dzięki nim twoje ciało będzie lepiej przygotowane na moment, kiedy już wreszcie osiągniesz swoją wymarzoną wagę...