SUP, czyli Stand up paddle board swój początek zawdzięcza starożytnym kulturom rybackim Ameryki Południowej, Bliskiego Wschodu oraz Afryki. Nowoczesny SUP wywodzi się z Waikiki Beach na Hawajach...

Podczas niezagrożonej ciąży zalecane są umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Lekkie ćwiczenia wzmacniające pomogą utrzymać dobrą formę i mocne mięśnie, które są potrzebne, gdy brzuszek rośnie i waga ciała ulega zmianie.

Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia wykonywać, aby efekty twojej ciężkiej pracy były naprawdę widoczne? Przygotowałam dla ciebie 6 podstawowych ćwiczeń – na brzuch, pupę, ręce i nogi – które pomogą ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Ciąża to czas, w którym szczególnie dbasz o siebie. Zdajesz sobie sprawę, że zdrowa dieta ma ogromny wpływ na rozwój płodu. W tym okresie szczególnie dbasz o zdrowe odżywianie i o to, by znaleźć czas na relaks.

Lato tuż-tuż, więc z szafy powoli wyjmujemy lżejsze i bardziej skąpe ciuszki. Czasem wśród nich można znaleźć za małe spodenki lub sukienki, które kupiłyśmy na wyprzedażach, by były naszą motywacją do walki o lepsze ciało w przyszłym sezonie.