Trening obwodowy możemy wykonywać wszędzie: w siłowni, w parku, nad morzem czy w górach. Poniżej przedstawię przykładowy plan treningu do wykonania w domu.

W wielu miastach w Polsce organizowane są darmowe Testy Coopera. Jeśli nigdy nie wykonywałeś takiej, próby zachęcamy do wzięcia udziału i przekonania się, na jakim poziomie jest twoja wytrzymałość.

Tabata to tylko 4 minuty mocnego treningu. Razem z obowiązkową rozgrzewką i rozciąganiem po treningu, zajmie ci nie więcej niż 15 minut. Prawda, że tyle jesteś w stanie zrobić dla siebie?!

Kto z nas nie lubi masażu, szczególnie na koniec męczącego dnia? Jeżeli jesteśmy aktywni, masaż powinien zagościć w naszym tygodniowym rozkładzie zajęć na dobre. Dlaczego?

W kampanii Unlimited marki Nike, która produkuje obuwie, ubrania i akcesoria sportowe, udział wzięła siostra Madonna Buder. Zakonnica cieszy się dobrą kondycją fizyczną, gdyż od wielu lat startuje w zawodach triathlonowych i olimpiadach dla seniorów.