Na efektywność treningu składa się wiele czynników. To, czy osiągniemy wymarzoną sylwetkę, zależy od wielu szczegółów, które są często pomijane przy układaniu planu treningowego i dobieraniu ćwiczeń.
Zajęcia „piwnej jogi” to propozycja od naszych zachodnich sąsiadów kierowana do miłośników aktywności fizycznej i smaku piwa. Pomysłodawcami „Bier Yoga” są Niemcy — smakosze złotego napoju, którzy traktują je z odpowiednim szacunkiem i uwielbieniem.
Brytyjska trenerka Helen Smith, przeprowadziła niedawno pierwszy w Wielkiej Brytanii trening obwodowy nago. Dziesięcioro śmiałków i miłośników naturyzmu spotkało się w Southampton, aby razem poćwiczyć bez krępujących ruchy ubrań.
W obawie przed kontuzjami odkładasz decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem. Wiele osób odradza Ci i mówi, że biegacze często doznają kontuzji, bólu kolan czy bioder. Boisz się więc i w konsekwencji nie biegasz wcale.
Był HIIT, a więc teraz pora na HICT! Czym jest, jak i kiedy najlepiej ćwiczyć?
