W wielu klubach w Polsce coraz większą popularnością cieszy się Medical Fitness. Trening dla ludzi z różnymi schorzeniami, którzy pragną wrócić do formy, po wszelakich kontuzjach, chorobach i urazach.

Pewnie dla wielu osób oczywiste jest, że po rozpakowaniu zakupów świeże warzywa umieszczają w lodówce. Zazwyczaj pakują je do plastikowych przeźroczystych szufladek. Jak się okazuje, nie jest to najlepszy pomysł.

Połóż się na macie, ugnij nogi w kolanach, stopy rozstaw na szerokość bioder i oprzyj na podłodze. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Z wydechem napnij mięśnie pośladków i podnieś biodra w górę.

Uwaga! Ten bieg nie tylko sprawdzi twoje możliwości fizyczne, ale przede wszystkim pozwoli określić siłę twojego charakteru! Jeśli masz skończone 16 lat i chcesz sprawdzić się w walce z błotem, wodą i ogniem – koniecznie dołącz do ekipy Runmageddon.

W leżeniu tyłem ugnij prawą nogę, stopę postaw na podłodze. Drugą nogę prostą połóż obok. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty. Lewą rękę oprzyj z tyłu głowy, prawą, prostą przenieś w tył...