Podczas diety bardzo często spada nam motywacja. Nie umiemy poradzić sobie ze spadkiem nastroju. Nie rzadko jest to powód do zaprzestania diety.

Każda dieta wymaga od nas zmiany nawyków żywieniowych. Każda zmiana zachowań przebiega w tej samej sekwencji. Popatrz na nią i przekonaj się, w której fazie jesteś i co jeszcze musisz zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel.

Bardzo często podczas podejmowania kolejnej próby odchudzania, zaczynamy to robić z przekonaniem, że i tak się nie uda. Mówimy sobie, że nie jest możliwe osiągnięcie prawidłowej wagi.

Gluten to zespół białek zbożowych znajdujących się w ziarnie pszenicy, jęczmieniu, życie, owsie, kamucie, orkiszu. Naukowcy zajmujący się żywieniem, są podzieleni na zwolenników i przeciwników zbóż.

Codziennie coś planujemy. Jednak jeśli chodzi o zmianę nawyków, konieczny jest większy wysiłek. Nawyki związane z jedzeniem i poziomem aktywności fizycznej są bardzo utrwalone i trudno je zmienić.