Białko odpowiada zarówno za budowę masy mięśniowej, jak i za redukcję tkanki tłuszczowej (w zależności od bilansu kalorycznego). Jego główną funkcją jest działanie antykataboliczne oraz anaboliczne wobec masy mięśniowej.

Wakacje w ciepłych krajach. Piękne wspomnienia, cieplutko, słoneczko. :) Okazuje się, że im dalej od równika, tym większa częstotliwość zachorowań na choroby autoimmunologiczne. Uważa się, że jest to spowodowane niskim poziomem witaminy D.

Producenci zasypują nas reklamą żywności bogatej w kwasy omega. Mało kto nie wie, że kwasy omega są niezbędne dla prawidłowego rozwoju.

HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest metabolitem aminokwasu l-leucyny. Organizm wytwarza go około 0,2–0,4 g dziennie, w zależności od codziennej podaży białka (wraz z tym l-leucyny).

Glutamina należy do aminokwasów endogennych, budujących nawet do 60% tkanki mięśniowej. Ma duże znaczenie dla uprawiających każdą dyscyplinę sportu.