Posiłek przedtreningowy jest równie ważny co potreningowy, zapewnia bowiem niezbędną energię do wykonania ćwiczeń. Odpowiednie zbilansowanie składników odżywczych w praktyce nie jest aż tak skomplikowane, musisz tylko poznać zasady, jakie rządzą przy komp

Branżowy magazyn fitness „Body Life"”opublikował niedawno najnowsze statystyki dotyczące aktywności fizycznej Polaków w ciągu ostatnich lat. Pokazują one, że moda na zdrowy styl życia kwitnie.

Jeśli chcesz stracić na wadze, a przy okazji dobrze się przy tym bawić – wypróbuj koniecznie zajęcia Indoor Walking. Walking oznacza nic innego jak zwykłe chodzenie, ale nie ma nic wspólnego ze spokojnym spacerowaniem po lesie.

Fitball to rewelacyjna forma ćwiczeń ruchowych z wykorzystaniem dużej, elastycznej piłki stabilizacyjnej. Zajęcia z kolorową, dmuchaną piłką są świetną alternatywą dla wszystkich, którzy pragną połączyć aktywność fizyczną z dobrą zabawą.

Każdy sportowiec wie dobrze, że podstawą udanego treningu jest odpowiednio dobrany strój sportowy. Jeśli w czasie ćwiczeń mamy na sobie za ciasne spodnie, za małe buty lub źle dopasowany, biustonosz…, nie ma mowy o udanym i satysfakcjonującym treningu.