Każdy sportowiec wie dobrze, że podstawą udanego treningu jest odpowiednio dobrany strój sportowy. Jeśli w czasie ćwiczeń mamy na sobie za ciasne spodnie, za małe buty lub źle dopasowany, biustonosz…, nie ma mowy o udanym i satysfakcjonującym treningu. Zazwyczaj po takich ćwiczeniach kończymy z bąblami na piętach, otarciami i innymi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Często są one wymówką prze podjęciem kolejnej aktywności, co w rezultacie skutkuje obniżeniem kondycji fizycznej. Żeby uniknąć tych kłopotów, warto przed rozpoczęciem ćwiczeń zastanowić się, w czym naprawdę będzie nam wygodnie.
Oto 5 podstawowych elementów stroju sportowego, które pomogą utrzymać Twoją kondycję fizyczną na najwyższym poziomie.
BUTY
Wśród szerokiej gamy obuwia sportowego wybierz buty dopasowane do aktywności, którą podejmujesz najczęściej. Wybierz te, które podobają Ci się najbardziej, ale również pasują do charakteru ćwiczeń, które będziesz wykonywać. Jeśli jesteś fanką joggingu, powinnaś zakupić buty przeznaczone do biegania, jeśli często chodzisz na fitness, wybierz te, które są lekkie i dobrze amortyzują stopę. Pamiętaj o tym, aby do ćwiczeń nie kupować butów przeznaczonych do chodzenia – owszem, wyglądają one ładnie, ale zupełnie nie sprawdzają się podczas prawdziwego treningu.
Najważniejsze jest to, aby buty były wygodne i dopasowane do Twojej stopy. Muszą Ci się też podobać. Ładne buty chcemy nosić częściej, dlatego też bardziej zmotywują Cię one do regularnego treningu!
SKARPETKI
Zastanawialiście się kiedyś nad istotą skarpetek w treningu? Otóż źle dobrane, mogą być przyczyną powstawania odcisków i otarć na stopach. Nigdy na trening nie zakładajcie za dużych skarpetek (stopa się w nich ślizga, co zwiększa ryzyko powstania nieprzyjemnych pęcherzy). Skarpetka powinna być dopasowana do rozmiaru stopy, dobrze do niej przylegać, ale nie uciskać zbyt mocno. Staraj się nie zakładać skarpetek zbyt krótkich. Podczas biegu, mogą się one zsuwać na stopę, co bywa bardzo irytujące, zwłaszcza jeśli trzeba zatrzymywać się co trzy kroki, aby je poprawiać.
STANIK
Podczas treningu nie ma nic gorszego niż ciągłe poprawianie opadających ramiączek lub trzymanie rękoma „skaczących” piersi. Nie ważne, czy jesteś posiadaczką małego czy dużego biustu, zawsze na ćwiczenia zakładaj sportowy stanik. Warto zainwestować w dobry biustonosz do ćwiczeń, który ustabilizuje biust i utrzyma go w jednym miejscu. Stanik dopasuj swojego rozmiaru i gustu, a nigdy więcej nie wrócisz do ćwiczeń w zwykłym biustonoszu.
SPODENKI
Niezależnie od tego, czy wybierzesz spodnie długie, ¾ czy krótkie szorty, upewnij się, że nie będą one krępowały Twoich ruchów. Podczas każdego treningu ważne jest, aby ubranie nie utrudniało poruszania, a dopasowywało się do naszych potrzeb. Warto też zwrócić uwagę na materiał, z jakiego wykonane są spodnie. W swojej kolekcji warto posiadać legginsy, które przepuszczają powietrze i transportują wilgoć. Zazwyczaj kosztują one nieco więcej, ale warto zainwestować i nie męczyć się w tańszych, „nieoddychających” materiałach, które nie raz mogą wywołać wysypkę lub podrażnienia.
KOSZULKA
Kolejnym istotnym elementem stroju każdego sportowca jest koszulka. Na tym polu również możemy wybierać i przebierać w szerokiej gamie produktów. Na co więc zwrócić uwagę? Przede wszystkim na wygodę! Przylegające do ciała koszulki szybciej odprowadzają pot i chłodzą latem, natomiast luźnie dają poczucie swobody. A co z materiałami? – Koszulki z materiałów syntetycznych schną błyskawicznie i regulują wymianę cieplną, natomiast bawełniane szybko chłoną wilgoć dając uczucie dyskomfortu podczas ćwiczeń.
Skompletuj strój dostosowany do Twoich potrzeb i ruszaj na trening!!!
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
