Surya Namaskar - powitanie słońca na dachu jednego z wieżowców na warszawskim Grochowie.

Każdy z nas chciał zacząć zmienić tryb życia. Pewnego dnia postanawiamy, że już koniec, że nie chcemy dłużej tak wyglądać, tak się czuć i postanawiamy coś z tym zrobić. Niestety, wielu z nas zna również drugą stronę ...

Dziesięć minut intensywnego treningu, który spowoduje, że Twój brzuch będzie szczupły i bardzo mocny. 50 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy. Efekt gwarantowany! Trening odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Na pewno widziałaś w siłowni ludzi wykonujących serie dynamicznych podskoków, wyskoków czy skipów. Osoby te prawdopodobnie właśnie były w trakcie bardzo popularnego w ostatnich czasach treningu plyometrycznego. Czym jest i jak działa na nasze ciało?

Skurcze mięśni to dosyć często spotykana dolegliwość, zarówno wśród osób wytrenowanych, jak i tych mniej aktywnych. Najczęściej dotyczą mięśni podudzi i dopadają nas podczas wysiłku fizycznego, w nocy podczas snu, ale nie tylko.