Jak już pisałam wcześniej, najłatwiejszym i najszybszym sposobem na pozbycie się zbędnego tłuszczyku nie są wcale ćwiczenia samych mięśni brzucha. Tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń kardio. Dlatego też, aby osiągnąć spektakularne wyniki...

Tym razem mamy propozycje dla tych, którzy nie tylko chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale również lubią ćwiczyć w towarzystwie np. swojego partnera :-)

Na przykład z kokosem! :-) Gdy jesteśmy na wakacjach, nie zawsze mamy możliwość skorzystania z siłowni lub ćwiczenia ze swoim tradycyjnym sprzętem. O ile skakankę można zabrać ze sobą właściwie wszędzie, o tyle hantle – to już większy problem.

Trening na piasku to nie lada wyzwanie. Zwykły jogging, wypady czy podskoki w piasku stają się niemal ekstremalnymi ćwiczeniami. Jeśli wakacje spędzasz nad morzem, skorzystaj z możliwości, jakie daje woda i piasek.

Połóż się na macie, ugnij nogi w kolanach, stopy rozstaw na szerokość bioder i oprzyj na podłodze. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Z wydechem napnij mięśnie pośladków i podnieś biodra w górę.