Pamiętasz słynne treningi z Jane Fond? Teraz możesz przenieść się w czasie i poczuć, jak w teledysku "Call on me":)

Był HIIT, a więc teraz pora na HICT! Czym jest, jak i kiedy najlepiej ćwiczyć?

W ostatnim czasie dużo słyszy się o tym, że trening aerobowy nie jest skuteczny, a jego wykonywanie nie ma sensu, gdy szybko chcemy się pozbyć nagromadzonych kilogramów, bowiem są lepsze i skuteczniejsze sposoby redukcji tkanki tłuszczowej. Ja osobiście u

Przeczytaj i dowiedz się co jest prawdą a co tylko wymysłem :-)

Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia wykonywać, aby efekty twojej ciężkiej pracy były naprawdę widoczne? Przygotowałam dla ciebie 6 podstawowych ćwiczeń – na brzuch, pupę, ręce i nogi – które pomogą ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.