Odpowiednio dobrany, systematyczny trening, może działać niemal jak wehikuł czasu. Tak, tak! No dobrze, może nie cofnie nas w czasie niczym bajkowa machina, ale na pewno pozwoli opóźnić skutki starzenia ...

Choć często uważana jest za niepotrzebną, rozgrzewka stanowi najważniejszą część każdego treningu. Wiedzą o tym tancerze, bokserzy, piłkarze i narciarze, którzy zawsze zaczynają od niej codzienne swoje treningi.

Jesteś szczęśliwą mamą, ale w nawale matczynych obowiązków brakuje ci czasu na trening? Zobacz, jak możesz ćwiczyć będąc na spacerze ze swoim maluszkiem. Szybki marsz z wózkiem w połączeniu z zestawem prostych ćwiczeń, pomoże ci wrócić ...

Jeżeli jesteś szczęśliwą posiadaczką schodów w domu lub mieszkasz w bloku i do twojej dyspozycji jest cała klatka schodowa, powinnaś to wykorzystać. Schody mogą bowiem zastąpić niejeden dobry trening w siłowni. Jak to zrobić? To proste.

Kilka dni temu wybrałam się do Raju... Malinowego Raju, hotelu położonego w uzdrowiskowej miejscowości Solec Zdrój. Malinowy Raj to najlepsze Medical Spa w Polsce i przekonałam się o tym osobiście!