Kto z was nie ogląda telewizji wieczorami? Pewnie niewielu się takich znajdzie. Oglądamy wiadomości, potem film, a często jeszcze kolejny. Najgorzej, gdy wciągniemy się w oglądanie i nie kontrolujemy upływającego czasu.

Sport to zdrowie – to wiemy wszyscy. Jest niezbędny, aby prowadzić zdrowy tryb życia, lecz także mieć zgrabną sylwetkę, przebywać z określonym środowisku czy też mieć dobry nastrój, a więc dbać o higienę psychiczną.

Każdy ma swój rytm dobowy. Dzielimy się na skowronki i sowy. Skowronki lubią wstawać rano, ale wieczorem są już zmęczone. Odwrotnie mają sowy, które swoją aktywność rozpoczynają właśnie wtedy.

Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym wykazali, że picie ekstraktu z zielonej herbaty znacznie aktywizuje obszar mózgu odpowiedzialny za pamięć roboczą, której używamy w momencie skupienia uwagi i rozwiązywania problemów.

To właśnie od samooceny zależy większość naszych wyborów. Jeżeli mamy ją obniżoną, trudno nam o siebie zadbać, odmawiać innym i być z siebie zadowolonym.