Przejdź do pozycji stolika. Z wydechem, płynnym ruchem oderwij jednocześnie lewą nogę i prawą rękę. Postaraj się dotknąć ręką do stopy i nie stracić równowagi. Następnie odłóż rękę i nogę na podłoże. Powtórz ćwiczenie, najpierw starając się powtórzyć kilkakrotnie ruch na tę samą stronę. Następnie wykonaj ćwiczenie na zmianę.
Wykonaj 3 serie po 8-10 powtórzeń.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
