Masz w domu gumę, ale nie wiesz jak z niej skorzystać? A może widziałaś takie gumy na półkach sklepowych, ale nie miałaś pojęcia, do czego służą? Oto kilka ćwiczeń wzmacniających, które dzięki zewnętrznemu oporowi gumy dają jeszcze lepsze efekty treningu

Aby cieszyć się pięknymi, smukłymi i lekko umięśnionymi nogami, do treningów kardio powinnyśmy dołączyć trening siłowy. Spokojnie, ćwiczenia siłowe nie zrobią z ciebie Arnolda Schwarzeneggera w spódnicy!

Wprawdzie do kolejnych wakacji pozostało jeszcze bardzo dużo czasu, ale już teraz powinnaś zacząć przygotowywać swoje ciało do zbliżającego się sezonu bikini.

W obawie przed kontuzjami odkładasz decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem. Wiele osób odradza Ci i mówi, że biegacze często doznają kontuzji, bólu kolan czy bioder. Boisz się więc i w konsekwencji nie biegasz wcale.

Lato tuż-tuż, więc z szafy powoli wyjmujemy lżejsze i bardziej skąpe ciuszki. Czasem wśród nich można znaleźć za małe spodenki lub sukienki, które kupiłyśmy na wyprzedażach, by były naszą motywacją do walki o lepsze ciało w przyszłym sezonie.