24 kwietnia, spod Pomnika Kopernika na Krakowskim Przedmieściu wyruszy pierwszy w tym sezonie Nightskating Warszawa. Tematem przewodnim tego przejazdu jest BŁYSKOTEKA :)

Cameron Diaz, piękna aktorka z Hollywood, napisała ostatnio książkę „Body Book”, w której opisuje, jak dbać o siebie, co jeść i jak ćwiczyć, aby być w formie. Cameron skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia.

Jeśli znudził ci się tradycyjny trening z piłką szwajcarską (rehabilitacyjną), możesz go troszkę urozmaicić i pobawić się w… koncert rockowy. Jedyne, czego potrzebujesz, to piłka i dwie pałeczki – najlepiej takie, jakimi grają perkusiści.

„The Biggest Loser” to amerykański program telewizyjny, w którym osoby z dużą nadwagą walczą o lepsze życie i piękniejszą sylwetkę. Uczestnicy przez 2 miesiące rywalizują ze sobą, zdrowo się odżywiają i przede wszystkim dużo ćwiczą.

Połóż się na plecach. Ugnij nogi w kolanach, stopy oprzyj na podłodze. Przenieś proste ręce za głowę i ułóż jedną dłoń na drugiej (możesz spleść palce). Oprzyj głowę na ramionach tak, aby swobodnie leżała na rękach.