Przysiady, wypady, wykroki czy biegi, nie będą dla ciebie straszne, o ile nie wykonujesz ich pierwszy raz w życiu. Możesz w to wierzyć lub nie, ale nasze ciało pamięta ruchy, których nauczyło się nawet 10 lat wcześniej.

Niemal każdemu naszemu dniowi towarzyszy stres. Może być spowodowany nerwową pracą, lękiem przed spotkaniem z szefem, obawą o przyszłość, troską o rodzinę i zdrowie. W za

Pod pojęciem treningu zdrowotnego mieszczą się: rodzaje ćwiczeń, czas ich trwania, intensywność oraz częstotliwość ruchu. Najlepszymi formami aktywności w treningu zdrowotnym są te formy, gdzie ruch jest prosty...

Żeby żyć zdrowiej, musimy nauczyć się racjonalnie odpoczywać i uświadomić sobie, że aktywność ruchowa i zdrowy "life style" w dzisiejszych czasach to nie luksus, a życiowa konieczność.

Jeżeli jesteś szczęśliwą posiadaczką schodów w domu lub mieszkasz w bloku i do twojej dyspozycji jest cała klatka schodowa, powinnaś to wykorzystać. Schody mogą bowiem zastąpić niejeden dobry trening w siłowni. Jak to zrobić? To proste.