Sport może być obecny w wielu sferach Twojego życia. Z filmów o tematyce sportowej możesz czerpać motywację, książki o znanych sportowcach, opis tego, w jaki sposób pokonywali swoje trudności, może dać Ci siłę do działania ...

Co zrobić żeby prowadzić zdrowy tryb życia? Jakie zmiany wprowadzić do swojego życia, żeby było w nim więcej czasu na ruch? Jednym z rozwiązań jest zamiana jazdy autobusem czy samochodem na poruszanie się na rowerze!

Wspominałem ostatnio o tym, że jeśli wybierasz mięso, to jest kilka zasad, które pomogą wybrać Ci ten właściwy kawałek dobrego czerwonego mięsa (to, że nadal piszę o wołowinie, nie znaczy, że obraziłem się na drób ale...).

Ustaw stopy na szerokość bioder, ugnij lekko nogi w kolanach, napnij mięśnie brzucha i wyprostuj plecy. Ręce z ciężarkami w dłoniach trzymaj opuszczone przed sobą (dłonie przy przedniej części ud).

Co zrobić, aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem, sprawnością i móc w pełni nadążyć za wnukami?