Każdy z nas może zidentyfikować u siebie niezdrowe nawyki. Często są one związane z niezdrowym jedzeniem, brakiem aktywności fizycznej czy też działania, które powodują, że czujemy się źle. Co zrobić, aby je zmienić?

Wiemy, że odpoczynek jest ważny. Niestety, często o nim zapominamy, gonimy za pracą, nie mamy na nic czasu, a już szczególnie na odpoczywanie.

Z reguły lubimy słodycze, przepadamy za czekoladą, ciastkami, ciastami i innymi łakociami. Oczywiście, są one pyszne i czasami możemy sobie na nie pozwolić. Wyjątek stanowi dieta, kiedy – z różnych powodów – nie wolno nam sięgać po słodycze.

Emocje bardzo często powodują, że nie wiemy, co się z nami dzieje. Nie potrafimy logicznie myśleć, bagatelizujemy lub – znacznie częściej – wyolbrzymiamy sytuację. W takich stanach, jak złość, lęk czy smutek, tracimy ogląd całości i bardzo łatwo nam popeł

Praca – dom, praca – dom. Znamy dobrze ten kierat. Jeszcze dodajemy do tego dodatkowe obowiązki, wizyty u rodziny, w klubie fitness, zakupy i okazuje się, że na nicnierobienie nie mamy zupełnie czasu.