W Sztokholmie, na stacji metra Odenplan, zdecydowana większość ludzi korzystała z ruchomych schodów. Przeprowadzono więc eksperyment, który pokazał, że gdyby tylko schody były bardziej atrakcyjne (kolorowe i grające) ...

W leżeniu tyłem ugnij prawą nogę, stopę postaw na podłodze. Drugą nogę prostą połóż obok. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty. Lewą rękę oprzyj z tyłu głowy, prawą, prostą przenieś w tył...

Poznajcie Elisę, fantastyczną Brazylijkę, która przeszła dużą metamorfozę. Krótki filmik pokazuje, jak ciężko jest zacząć, ale też jak wielką satysfakcję przynoszą efekty końcowe. Jej się udało, Tobie również może! Nie bój się zacząć!

Ustaw się w pozycji stojącej. Stopy rozstaw na szerokość bioder, nogi lekko ugnij w kolanach, napnij mięśnie brzucha i wyprostuj plecy ściągając łopatki w stronę kręgosłupa.

Przyjmij pozycję klęku podpartego. Dłonie połóż na podłodze tak, aby znajdowały się pod linią barków. Napnij mięśnie brzucha oraz ściągnij łopatki.