Każdy z nas, kiedy zbliżają się wakacje, myśli stając przed lustrem „czas wziąć się za siebie” lub „ zacznę uprawiać sport!”. Naszą główną motywacją do podjęcia aktywności fizycznej staje się chęć zdobycia wymarzonej sylwetki...

Wybierasz się na trening? Super! Lecz zanim wyjdziesz z domu, sprawdź, czy masz ze sobą wszystko, co będzie ci potrzebne, aby na treningu czuć się komfortowo.

Wśród wielu cech motorycznych określających sprawność fizyczną człowieka, jako jedną z podstawowych i ważniejszych, wymienić należy wytrzymałość. Podzielić ją można na wiele grup dopasowanych do każdej aktywności fizycznej.

Mówi się, że nic nie zbliża partnerów tak jak wspólne zainteresowania i przeżycia. Naukowcy potwierdzili w wielu badaniach, że kiedy odczuwasz podwyższony poziom adrenaliny, jest to odczucie bardzo podobne do tego w momencie zakochania.

Bieganie jest w ostatnich czasach bardzo popularne. Jest to jedna z najlepszych metod na rozpoczęcie aktywnego trybu życia, bowiem wymaga od nas jedynie dobrych chęci i odrobiny wolnego czasu. Biegać można wszędzie i o każdej porze, dlatego teraz podpowie