Rozgrzewka to jeden z najważniejszych elementów każdego treningu. Mówiąc krótko - nie można przystąpić do zasadniczych ćwiczeń bez rozgrzewki. Jej celem jest przygotowanie naszego organizmu do wysiłku związanego z treningiem. Zapobiega zadyszce oraz kontuzjom i innym urazom, jakim łatwo możemy ulec, kiedy nasze mięśnie są nierozgrzane. Pobudza nasz układ oddechowy, nerwowy, krążenia oraz przyspiesza przemianę materii. Uelastycznia oraz rozciąga mięśnie. Dzięki prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce nasz organizm jest w stanie sprostać większym obciążeniom. I właśnie taką idealną rozgrzewkę prezentuje Iza Tyszka, nasza instruktorka fitness.
Jeśli potrzebujesz ćwiczeń bardziej dostosowanych do Twoich wymagań lub stanu zdrowia, napisz bezpośrednio do Izy Tyszki, naszej instruktorki fitness
