Ćwiczenia rozciągające po treningu to kolejny niezmiernie ważny element, bez
którego nie można się obejść. Rozluźniają one mięśnie, przyspieszają proces
ich regeneracji i odbudowy. Trzeba jednak pamiętać, aby rozciąganie odbywało
się stopniowo i ostrożnie, aby nie pogłębiać mikrourazów, które mogły
powstać w czasie wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jak to robić, pokazuje
Iza Tyszka, nasza instruktorka fitness.
