Ćwiczenia rozciągające po treningu to kolejny niezmiernie ważny element, bez którego nie można się obejść. Rozluźniają one mięśnie, przyspieszają proces ich regeneracji i odbudowy. Trzeba jednak pamiętać, aby rozciąganie odbywało się stopniowo i ostrożnie, aby nie pogłębiać mikrourazów, które mogły powstać w czasie wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jak to robić, pokazuje Iza Tyszka, nasza instruktorka fitness.