Serie ćwiczeń - Jak efektywnie ćwiczyć na skakance

Skakanka to przede wszystkim świetny pomysł na rozgrzewkę, bo skutecznie rozgrzewa mięśnie i stawy. No i znakomicie spala kalorie - nawet 300-400 kcal w pół godziny:) Iza Tyszka, nasza instruktorka fitness, nakręciła krótki filmik o tym, jak należy skakać na skakance. Pokazuje pięć podstawowych technik: obunóż, w skipie A, na jednej nodze, z nogi na nogę i w tył.