Ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu. Kładziemy się na brzuchu, prostujemy ręce przed sobą, nogi proste - w lekkim rozkroku. Głowa skierowana w dół, wzrok w podłoże. Podnosimy na zmianę (jednocześnie) prawą rękę z lewą nogą i lewą ręką z prawą nogą. Nie zadzieramy głowy.
Minimum 3 serie po 10–15 powtórzeń.
Główne grupy mięśniowe – grupa mięśni grzbietu.
Jeśli potrzebujesz ćwiczeń bardziej dostosowanych do Twoich wymagań lub stanu zdrowia, napisz bezpośrednio do Izy Tyszki, naszej instruktorki fitness
