Ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu. Kładziemy się na brzuchu, ręce uginamy w łokciach zachowując kąt prosty. Odrywamy klatkę piersiowy od podłoża, prostujemy ręce, z powrotem uginamy do kąta prostego i kładziemy klatkę piersiową na podłożu. Powtarzamy. Nogi cały czas leżą na podłożu, palce stóp nie odrywają się od ziemi.
Minimum 3 serie po 10–15 powtórzeń.
Główne grupy mięśniowe – grupa mięśni grzbietu.
Jeśli potrzebujesz ćwiczeń bardziej dostosowanych do Twoich wymagań lub stanu zdrowia, napisz bezpośrednio do Izy Tyszki, naszej instruktorki fitness
