W leżeniu tyłem ugnij prawą nogę, stopę postaw na podłodze. Drugą nogę prostą połóż obok. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty. Lewą rękę oprzyj z tyłu głowy, prawą, prostą przenieś w tył...
W leżeniu tyłem ugnij prawą nogę, stopę postaw na podłodze. Drugą nogę prostą połóż obok. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty. Lewą rękę oprzyj z tyłu głowy, prawą, prostą przenieś w tył...
Moda na ćwiczenia opanowała Polskę. Coraz więcej osób poszukuje ciekawej i odpowiedniej dla siebie formy zajęć ruchowych, podczas której będzie mogłyby popracować nad piękną sylwetką, jednocześnie dobrze się bawiąc...
Przed pójściem na trening zastanawiasz się, co na siebie włożyć? Często rezygnujesz z biegania, bo masz niewygodne buty, skarpetki czy koszulkę? Masz wrażenie, że ciuchy ograniczają twoje ruchy?
TMT to trening całego ciała, który stworzył międzynarodowy prezenter i szkoleniowiec fitness – Tomasz Zamiela. Podczas TMT możesz spalić nawet 600 kcal!
Ta niesamowita 46-letnia (!) kobieta ćwiczy niemal codziennie od stycznia 1993 roku. Napisałam „niemal”, ponieważ najdłuższa przerwa w treningu, jaka się jej zdarzyła, to… tydzień!