Ćwiczenia fizyczne to bardzo ważny element procesu gubienia zbędnych kilogramów. Dlatego należy wykonywać je prawidłowo i z głową. Dzięki nim twoje ciało będzie lepiej przygotowane na moment, kiedy już wreszcie osiągniesz swoją wymarzoną wagę...
Ćwiczenia fizyczne to bardzo ważny element procesu gubienia zbędnych kilogramów. Dlatego należy wykonywać je prawidłowo i z głową. Dzięki nim twoje ciało będzie lepiej przygotowane na moment, kiedy już wreszcie osiągniesz swoją wymarzoną wagę...
Pozycja wyjściowa w klęku podpartym. Proste ręce oprzyj na podłodze tak, by dłonie znajdowały się na jednej linii z barkami. Oderwij kolana od podłogi. Całe ciało powinno tworzyć linię prostą. Biodra trzymaj niżej niż głowę.
Dziesięć minut intensywnego treningu, który spowoduje, że Twój brzuch będzie szczupły i bardzo mocny. 50 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy. Efekt gwarantowany! Trening odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Jak już pisałam wcześniej, najłatwiejszym i najszybszym sposobem na pozbycie się zbędnego tłuszczyku nie są wcale ćwiczenia samych mięśni brzucha. Tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń kardio. Dlatego też, aby osiągnąć spektakularne wyniki...
W leżeniu tyłem ugnij prawą nogę, stopę postaw na podłodze. Drugą nogę prostą połóż obok. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyklej do maty. Lewą rękę oprzyj z tyłu głowy, prawą, prostą przenieś w tył...