Jeśli sama przygotowujesz święta nie - daj się zwariować! Przede wszystkim, postaraj się w miarę możliwości „odchudzić” swoje potrawy, czyli np. zamiast smażenia wybrać pieczenie, a zamiast majonezu do sałatek dodawać jogurt. Poza tym dokładnie wylicz, ile jedzenia będzie potrzebowała Twoja rodzina i nie rób zapasów! Pamiętaj, że wszystkie resztki jedzenia, które u Ciebie zostaną, prawdopodobnie zjesz właśnie Ty, bo przecież żal będzie je wyrzucić…
Poznaj więcej naszych sposobów na to jak łatwo i bezboleśnie "odchudzić " święta:)
v Przede wszystkim zamiast smażyć – gotuj, duś i piecz
v Majonez i śmietanę zastąp jogurtem naturalnym
v Zmniejsz ilość cukru w ciastach (lub zastąp go stewią bądź ksylitolem) i nie polewaj ich lukrem ani słodkimi polewami. Odrobina cukru pudru w zupełności wystarczy
v Białą mąkę do pierogów zmień na pełnoziarnistą
v Ryby podawaj gotowane lub w galarecie. Unikaj kalorycznej panierki!
v Podczas doprawiania potraw, zrezygnuj z soli, ponieważ zatrzymuje ona wodę w organizmie.Zamiast tego użyj ziół i pieprzu
v Jako gospodyni, nie myśl tylko o jedzeniu. Przygotuj dla rodziny różne rozrywki, które odciągną ich od ciągłego przesiadywania za stołem. Mogą to być kolędy śpiewane przy choince, wspólne oglądanie rodzinnych zdjęć, czy po prostu długi spacer
v Jeśli po wieczerzy zostanie ci sporo jedzenia, rozdaj je bliskim, aby nadmiar pozostałości nie kusił cię z lodówki
v Podczas szykowania dań, staraj się nie podjadać i nie próbować wszystkiego co chwilę. Za każdy kęs, zrób 10 pompek i 20 przysiadów. Szybko odechce ci się podjadać, ponieważ po każdej serii ręce będą bolały coraz bardziej
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
