Po zimie twój organizm potrzebuje zmiany! Jeśli dałaś się ponieść zimowej chandrze i zaniedbałaś ćwiczenia, twój metabolizm koniecznie trzeba podreperować. Na szczęście są pewne produkty, które szybko poprawią przemianę materii i sprawią, że nie tylko poczujesz się lżej, lecz także wrócą ci siły witalne i lepsza odporność.
- Grapefruit: znacznie przyspiesza przemianę materii, spalanie węglowodanów, reguluje prawidłowe stężenie cukru we krwi.
- Zielona herbata: jest składnikiem wielu suplementów diety. Wypijaj kilka szklanek naparu dziennie, a naturalnie uzyskasz podobny efekt. Garbniki zawarte w tej herbacie regulują też apetyt.
- Jogurt naturalny: jest łatwostrawny i zawiera dobrze przyswajalne białko. Dodatkowo zapobiega niedoborom wapnia.
- Migdały: dzięki dużej zawartości nienasyconych tłuszczów są ich świetnym źródłem w diecie. Kwasy te odżywiają organizm, podnoszą odporność. Witamina E redukuje ilość wolnych rodników przyspieszających starzenie się.
- Naturalna kawa: najlepiej świeżo zmielona i zaparzona. Antyoksydanty korzystnie wpłyną na organizm, a kofeina doskonale podwyższy tempo przemiany materii.
- Indyk: chude białko, które dobrze cię nasyci i będzie korzystnym budulcem dla twojej masy mięśniowej.
- Jabłka: błonnik jabłkowy wspomaga naturalne oczyszczanie organizmu i zwiększa uczucie sytości.
- Szpinak: cenne witaminy zawarte w szpinaku (m.in. kwas foliowy, witamina C) ujędrnią twoją skórę, wzmocnią wydolność organizmu i zredukują liczbę wolnych rodników.
- Czerwona fasola: moc witamin i wysokowartościowego białka dobrze cię odżywi. Błonnik zapewni uczucie sytości i wyreguluje metabolizm.
- Ostre papryczki: kapsaicyna zawarta w papryczkach zwiększy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i termogenezę w organizmie oraz usprawni spalanie kalorii.
- Brokuły: cenne źródło magnezu, potasu i kwasu foliowego. Są bardzo sycące i niezastąpione jako dodatek do zdrowego obiadu.
- Curry: substancja aktywna to kurkumina. To silny antyoksydant. Twoje ciało będzie miało większą wydolność i odporność. Po wyczerpującej zimie to doskonały produkt.
- Cynamon: łagodzi dolegliwości trawienne i reguluje poziom cukru we krwi. A to nie jedyne jego zalety.
- Mleko sojowe: fitoestrogeny sojowe odpowiednio wspierają gospodarkę hormonalną u kobiet.
- Płatki owsiane: świetne źródło błonnika, minerałów niezbędnych do prawidłowych przemian w organizmie oraz beta-glukanu – substancji naturalnie wspierającej odporność.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
