Święta za pasem!

Wiosenne porządki, szał zakupów, kilogramy przygotowanego jedzenia i godziny spędzone za stołem. Jeśli właśnie z tym kojarzą ci się święta, spraw, by tegoroczne były miłą odmianą. Przeczytaj, co zrobić, aby świąteczne grzeszki nie odłożyły się za paskiem.

Jeśli znowu wpadłaś w szał przedświątecznych przygotowań, spróbuj nieco zwolnić. Przecież czasy, gdy wszyscy obżerali się w święta na zapas, bo w zwykłe dni smakołyki były dostępne na kartki, już dawno minęły. Teraz, gdy na co dzień z reguły jemy za dużo, na świątecznych stołach warto przeprowadzić małą rewolucję. Wiem, że suto zastawiony stół to symbol powodzenia i dobrobytu, ale czy idąca za tym otyłość również się z tym kojarzy?

Jeśli nie chcesz, by po świętach dopadło cię poczucie przejedzenia, a wyrzuty sumienia męczyły cię po nocach, proponuję zastosować kilka sprawdzonych rad:

1. Nie kupuj zbyt dużo produktów, by później duża część pieczołowicie przygotowywanych potraw nie wylądowała na śmietniku.
2. Duś, piecz i unikaj smażenia.
3. Zaczynaj jedzenie od sałatek i całej „zieleniny” dostępnej na stole. Bogate w błonnik sałatki sprawią, że poczujesz się syta i nie zjesz już tak dużo pasztetu czy wędliny.
4. Do jajek zamiast tłustego majonezu użyj jogurtu naturalnego.
5. Nie zapychaj się chlebem.
6. Często wstawaj od stołu. Ciągłe siedzenie w jednym miejscu i spoglądanie na pyszności wystawia naszą silną wolę na niezłą próbę.
7. Unikaj alkoholu (pobudza apetyt).
8. Pij dużo wody i herbaty (najlepiej zielonej lub czerwonej).
9. Zjedz tylko jeden kawałek ulubionego ciasta!
10. Nie jedz na siłę. Jeśli babcia lub ciocia wmuszają w ciebie kolejną porcję jedzenia, grzecznie odmów.
11. Wychodź na spacery i korzystaj z innych aktywności. Piękna pogoda powinna pomóc w wyciągnięciu od stołu całej rodziny. Jeśli jest was dużo, możecie podzielić się na 2 drużyny i zorganizować podchody. Świetna zabawa murowana.
12. Jeśli w czasie postu odmawiałaś sobie pewnych produktów, np. słodyczy, nie daj się teraz zwariować. Nie musisz przez święta nadrobić wszystkich „zaległości”.