Wielu z nas cierpi czasem na bezsenność. O ile jedna czy dwie noce będą jedynie nieprzyjemne, o tyle przewlekła bezsenność potrafi ostro dać nam się we znaki.

Po zimie twój organizm potrzebuje zmiany! Jeśli dałaś się ponieść zimowej chandrze i zaniedbałaś ćwiczenia, twój metabolizm koniecznie trzeba podreperować.

„Kiedy mogę zacząć się odchudzać?”, „Czy karmiąc dziecko mogę stosować dietę?”, „Czy odchudzając się w czasie karmienia nie zrobię krzywdy dziecku?” – Takie i inne pytania zadawane są mi bardzo często.

Antyoksydanty to naturalne substancje występujące w żywności. Ich największą zaletą jest opóźnianie procesów starzenia. Wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Czy w dzisiejszych czasach da się uniknąć stresu? To może być trudne! Lepiej więc nauczyć się go oswajać i łagodzić negatywne skutki. Na pierwszy ogień pójdą sprawdzone techniki relaksacyjne (takie jak medytacja, relaksująca muzyka, joga) oraz dieta antys