Imponują ci zawodnicy startujący w triathlonie? Chcesz choć trochę poczuć się jak oni i spróbować ostrego treningu, niestety nie masz dostępu do akwenu lub pływalni? Nie ma problemu.

Kobiety w ciąży zastanawiają się często nad tym, co mogą dla siebie zrobić. Nasze życie zaczyna koncentrować się wokół przyszłego potomka. Zapominamy dbać o siebie. Jednocześnie obserwujemy zmiany w naszym ciele.

Jeżeli nigdy nie interesowały cię tak spokojne i harmonijne ćwiczenia jak joga, może teraz zmienisz zdanie. Od pewnego czasu coraz częściej słyszy się o jodze w parach, czyli o akro-jodze. Czym różni się od tradycyjnej? Akro-joga oderwie cię od ziemi…

Przyjmij pozycję klęku podpartego. Proste ręce oprzyj w linii pod barkami. Podnieś prawą, prostą nogę w górę. Piętę zatrzymaj w górze na linii bioder. Napnij mięśnie brzucha i „zablokuj” plecy w odcinku lędźwiowym.

A Wy ile pompek dacie radę zrobić w jednym ciągu?