Śpij dobrze!

Są nocne marki i skowronki. Każdy ma swój własny cykl snu i czuwania. Życie jednak, chociażby ze względu na pracę zawodową, wymaga od nas określonego rytmu. Gorzej, gdy okoliczności nie pozwalają nam na jego ustalenie .

Jest wiele sposobów na podkręcenie metabolizmu. Ostre przyprawy, sen, ćwiczenia siłowe i cardio — to tylko kilka z nich. Jako że tempo przemiany materii decyduje o masie ciała człowieka, warto znać metody, które pomogą je zwiększyć.