Każdy z nas słyszał o dobroczynnym działaniu zielonej herbaty. Celem powtórzenia jej właściwości: jedna filiżanka zielonej herbaty to odpowiednik 20-35mg EGCG, czyli antyoksydantu, kilkukrotnie silniejszego niż antyoksydanty zawarte w winie czerwonym.
Chroni nas przed rakiem, chorobami serca i układu krwionośnego oraz dolegliwościami wątroby. Zielona herbata obniża poziom złego cholesterolu LDL, triglicerydów oraz zapobiega oksydacji lipidów. Stabilizuje również poziom ciśnienia tętniczego. Zielona herbata wspiera też funkcje mózgu, chroni przed chorobą Alzheimera i Parkinsona.
Zieloną herbatę możesz suplementować, pić, albo… Przygotować przepysznego smoothie owocowego z zieloną herbatą:
Składniki na 2 porcje:
- 5 kostek lodu zrobionych na bazie zielonej herbaty
- ½ szklanki jogurtu naturalnego
- ½ banana
- ½ szklanki jagód lub truskawek
Na kilka godzin przed przygotowaniem smoothie zaparz zieloną herbatę, wystudź i przelej do foremki do robienia kostek lodu. Zaparz herbatę mocniejszą niż zwykle. Wstaw do zamrażarki, aż herbata się zamrozi. Następnie zmiksuj wszystkie składniki.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
