Popatrz z uśmiechem na swój talerz, twoja dieta może znacznie poprawić ci nastrój. Pewne produkty są wręcz nabuzowane szczęściem i tylko czekają, aż je zjesz! Jeśli czujesz, że przyda ci się solidna dawka antydepresyjnych produktów, przyjrzyj się moim propozycjom:
– banany: tryptofan – naturalny prekursor serotoniny, do tego ma wiele niezbędnych składników odżywczych, m.in. potasu;
– papryczki chilli – endorfiny pojawiają się w odpowiedzi na pożar wywołany ostrością tej przyprawy, może więc warto się przemóc i stosować chilli jak najczęściej?;
– produkty pełnoziarniste – dostarczą nam dużej dawki magnezu kojącego układ nerwowy;
- tłuste ryby morskie – rybi olej przeciwdziała depresyjnym nastrojom i wspiera działanie układu nerwowego;
– szpinak – kwas foliowy odżywia nasz układ nerwowy, a chlorofil wspiera oczyszczanie organizmu;
– orzechy – zawierają fitosterole poprawiające naszą odporność.
Oczywiście nie możemy zapomnieć o gorzkiej czekoladzie, której smakosze będą zachwyceni kolejną zaletą jej spożywania. Niektórzy lekarze polecają, aby codziennie zjeść jedną lub dwie kostki tej czekolady, co pozwoli uchronić się przed obniżeniem nastroju.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
