Usiądź na macie w pozycji siadu skrzyżnego.
Lewą rękę oprzyj na podłodze, a prawą dłoń połóż na głowie w pobliżu lewego ucha.
Delikatnie przyciągaj głowę w stronę prawego ramienia. Podczas ćwiczenia trzymaj plecy prosto (nie garb się!).
Przytrzymaj przez 10 sekund i zmień stronę.
Ćwiczenie wykonaj licząc do 10. (10 sekund), następnie zmień stronę.
Rozciągamy: szyję
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
