Co to jest trening plyometryczny?
Trening plyometryczny po raz pierwszy został wykorzystany w latach 50-tych ubiegłego wieku przez radzieckich trójskoczków. Badania prowadzone w latach 70-tych XX wieku przez liczną grupę biomechaników, fizjologów oraz biochemików, pozwoliły pogłębić wiedzę dotyczącą tego typu treningu. Aktualnie jest on wykorzystywany przez zawodników wielu dyscyplin sportu, chcących poprawić szybkość i siłę kończyn dolnych. Jest to rodzaj treningu siłowego, który pozwala w bardzo krótkim czasie osiągnąć znaczącą poprawę siły i szybkości nóg. Opiera się na dwóch podstawowych zjawiskach związanych z funkcjonowaniem mięśnia i wytwarzaną przez niego siłą – rozciągnięcie - skrócenie się.
trening plyometryczny - artykuły powiązane:
