Zrób wypad lewą nogą w tył. Kolano prawej nogi zostaw nad linią pięty.
Połóż kolano lewej nogi na podłogę.
Oprzyj dłonie na podłodze tuż obok prawej stopy.
Jeśli ta pozycja jest komfortowa i nie sprawia problemu, możesz spróbować położyć na podłodze przedramiona.
Podczas ćwiczenia delikatnie kieruj biodra do środka.
Przytrzymaj pozycję licząc do 10., następnie zmień stronę.
Rozciągamy: wewnętrzną część ud
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
