Połóż się na brzuchu, dłonie oprzyj na podłodze, na wysokości klatki piersiowej. Wyprostuj ręce w łokciach i oderwij tułów od podłogi. Wyciągnij głowę w górę i przytrzymaj taką pozycję przez 10 sekund. Połóż się z powrotem na macie i po chwili powtórz ćwiczenie. Pamiętaj aby oddychać spokojnie i nie wstrzymywać powietrza.
Ćwiczenie wykonaj 2 razy przez 10 sekund.
Rozciągamy: mięśnie brzucha
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
